مرحله کودکی چیزی جز مرحله رشد در کودکان نیست و شامل رشد ذهنی ، حرکتی و فیزیولوژیکی و همچنین رشد جسمی است.
این یکی از مهمترین سنینی است که بدن در آن مستقر است ، بنابراین کودکان باید از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنند.
نظرات در مورد مصرف مولتی ویتامین برای کودکان متفاوت است ، اما به دلیل عادات تغذیه ای ضعیف در حال حاضر ، نمی توان دانست که آیا کودک نیازهای خود را برای روند ساخت و ساز دارد یا نه ، بنابراین لازم است از مکمل های مولتی ویتامین در نظر گرفته شده برای کودکان استفاده شود تا امنیت آنها را تأمین کند. نیاز دارد.
این مخلوطی از ویتامین ها و مواد معدنی به نسبت خاص متناسب با نیاز روزانه کودکان است و به صورت شربت یا قرص های جویدنی در دسترس است که کودک به راحتی می تواند آن را بجوید.
فواید مولتی ویتامین برای کودکان بسیار زیاد است ، از جمله:
1- مولتی ویتامین ها عناصر زیادی را به بدن می رسانند که به سختی از طریق غذا بدست می آیند مانند ویتامین های A و C و کلسیم.
2- مولتی ویتامین ها با تأمین ویتامین هایی که در رژیم غذایی آنها موجود نیست ، به کسانی که رژیم خاصی مانند کودکان گیاهخوار را دنبال می کنند ، کمک می کند.
3- مولتی ویتامین برای کودکان به ساخت استخوان های قوی و سالم کمک می کند ، زیرا حاوی ویتامین D است که برای رشد و تشکیل استخوان ها و دندان ها ضروری است.
4- مصرف چند ویتامین حاوی روی و ویتامین C توسط کودکان عملکرد سیستم ایمنی بدن و توانایی آنها در مقابله با بیماری ها را بهبود می بخشد.
5- مکمل های مولتی ویتامین حاوی ویتامین های گروه B به کودکان کمک می کند تا میزان تولید انرژی از مواد غذایی را افزایش دهند.
6- منبع اصلی ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکانی است که از آلرژی لبنی یا عدم تحمل لاکتوز رنج می برند ، زیرا به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
شیر مادر یا شیر خشک شامل نیازهای نوزاد تا ماه چهارم یا ششم است ، به استثنای ویتامین D که توصیه می شود از بدو تولد مصرف شود.
پس از شش ماهگی ، نیازهای غذایی کودک تغییر می کند و ذخایر آهن او تخلیه می شود ، بنابراین پزشک توصیه می کند یک مکمل مولتی ویتامین به نوزادان بدهید.
اگر مادر از رژیم گیاهخواری پیروی کند ، شیر حاوی ویتامین B12 ، آهن ، روی ، کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 کافی نیست ، بنابراین کمبود آن باید با مصرف مکمل مولتی ویتامین با قرص های امگا 3 جبران شود .
دوز مولتی ویتامین در نظر گرفته شده برای کودکان به سن و وزن بستگی دارد در صورتی که کودک به هیچ بیماری مزمن مبتلا نشود.
کپسول ها حاوی ویتامین ها (ویتامین های A ، D ، E و K) ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند:
از سن 4-10 سالگی: یک کپسول در روز.
از سن 11 سال به بالا: روزانه 2 کپسول.
نوشیدنی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی:
از یک سالگی یا کمتر: 1 میلی لیتر روزانه.
از 1 سال - 3 سال: 2 میلی لیتر در روز.
کپسول های حاوی روی:
از سن 4 تا 10 سالگی: روزانه یک کپسول.
از سن 11 سال به بالا: روزانه 2 کپسول.
غلات حاوی ویتامین B کمپلکس ، اسید فولیک و مواد معدنی:
از سن 6 سال به بالا: 1-2 قرص در روز.
کودکان مبتلا به مشکلات کلیوی باید هنگام مصرف مولتی ویتامین های حاوی منیزیم مراقب باشند.
مکمل مولتی ویتامین کودک به شکل قرص ، شربت و یا پاستیل به بازار عرضه می شود. این مکملها عموما برای کودکانی مورد استفاده قرار می گیرند که رشد آنها با تاخیر همراه است. همچنین کودکانی که از بیماری های مزمن رنج می برند و یا آلرژی های شدید غذایی دارند باید با تجویز پزشک استفاده از مولتی ویتامینها را آغاز کنند. اگر کودک از رژیم غذایی خاصی مانند رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می کند ممکن است تمامی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدنش تامین نشود. به همین دلیل استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک اهمیت ویژه ای دارد. بهتر است بدانید استفاده از این مکملها بی خطر نیست. اگر کودک بیشتر از دوز تجویز شده مصرف کند، در خطر مسمومیتهای شدید قرار می گیرد. بنابراین در مصرف این مکملها بسیار محتاط باشید.
همانطور که می دانید سیزده ویتامین و دست کم 16 ماده معدنی برای حفظ سلامتی و رشد کودک مورد نیاز هستند. بسیاری از این ویتامینها و مواد معدنی به واکنش آنزیم های بدن کمک می کنند و در نتیجه کودک بدنی سالم خواهد داشت. مطالعات نشان می دهند استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک در این دوران ابتلا به سرطان را در بزرگسالی کاهش می دهد. بنابراین تامین نیاز بدن کودک به ویتامینها و مواد معدنی از همیت ویژه ای برخوردار است. از بهترین شربتهای مولتی ویتامین کودک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بیماری های قلبی یکی از دلایل عمده مرگ و میر در سراسر دنیا به شمار می روند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک در دوران کودکی از ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالی جلوگیری به عمل می آورد. با این وجود، برخی از مطالعات این نتیجه را تایید نمی کنند و به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. خرید مکمل باکیفیت موضوع بسیار مهمی در حفظ سلامت کودک به شمار می رود. بهتر است قبل از خرید لیست مواد تشکیل دهنده مکمل را به خوبی بررسی کنید. در این لیست همه چیز باید شفاف توضیح داده شده باشد. از خرید مکمل مولتی ویتامین کودک با برندهای ناشناخته بپرهیزید. «مینرال» برند ایرانی معتبری برای تهیه مکمل مولتی ویتامین کودک است.
مصرف مکمل مولتی ویتامین کودک تا به حال از جنبه های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته است. تقریبا تمامی مطالعات صورت گرفته در این زمینه به بهبود عملکرد دو ارگان در بدن در اثر استفاده از این مکملها اشاره می کنند. مکمل مولتی ویتامین کودک به بهبود سلامت مغز و سلامت چشم کودک کمک زیادی می کند. به همین دلیل بسیاری از والدین استفاده از این مکملها را بسیار مهم می دانند. از برندهای خارجی معتبر برای تهیه مکمل مولتی ویتامین کودک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
نوزادن پس از تولد با شیر مادر تغذیه می شوند. شیر مادر معمولا حاوی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نوزاد است و نیاز به مصرف مکمل دیگری نیست. اما در برخی موارد که نوزاد از شیر مادر تغذیه نمی کند و یا شیر مادر مواد مورد نیاز بدن نوزاد را تامین نمی کند، پزشک استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک را تجویز می کند. 15 روز پس از تولد نوزاد و با صلاحدید پزشک می توان استفاده از مولتی ویتامین و یا قطره آهن را شروع کرد. هرگز بیش از دوز تجویز شده مکمل را به نوزاد ندهید زیرا خطر آسیب به کلیه و کبد وجود دارد.
منبع:
https://healthtrends.com/multivitamin-for-kid/
https://www.thehealthy.com/nutrition/vitamins/vitamins-for-kids/