استفاده از محصولات گیاهی یا گیاهی برای تحریک میل جنسی و تقویت عملکرد و لذت بردن تقریباً به قدمت خود نژاد بشر است. مکمل های مختلفی جهت بهبود قوای جنسی آقایان وجود دارد. تقویت قوای جنسی از آن جهت حائر اهمیت خواهد بود که باعث جلب رضایت همسر در روابط زناشویی خواهد شد.
دلایل بسیار متعددی در قدرت باروری مردان وجود دارد:
فعالیت بدنی منظم:
یکی از بهترین راه های بهبود سلامتی ورزش های قلبی عروقی است. ممکن است رابطه جنسی ضربان قلب شما را افزایش دهد ، اما ورزش منظم با حفظ فرم قلب می تواند به عملکرد جنسی شما کمک کند.
روزانه 30 دقیقه ورزش عرق شکن ، مانند دویدن و شنا ، می تواند برای تقویت میل جنسی شما معجزه کند.
این میوه ها و سبزیجات را بخورید:
برخی غذاها نیز می توانند به شما در افزایش جریان خون کمک کنند. آنها عبارتند از:
پیاز و سیر این غذاها ممکن است برای نفس کشیدن شما مناسب نباشند اما می توانند به گردش خون شما کمک کنند.
موز این میوه غنی از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند ، که می تواند به قسمتهای مهم جنسی شما کمک کرده و عملکرد جنسی را تقویت کند.
چیلی و فلفل. غذاهای پرادویه کاملاً طبیعی با کاهش فشار خون و التهاب به جریان خون شما کمک می کنند.
در اینجا چند ماده غذایی دیگر وجود دارد که می توانند به شما در دستیابی به جریان خون بهتر کمک کنند:
اسیدهای چرب امگا 3: این نوع چربی باعث افزایش جریان خون می شود. می توانید آن را در ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، آووکادو و روغن زیتون پیدا کنید.
ویتامین B-1: این ویتامین به سیگنال های موجود در سیستم عصبی شما کمک می کند تا سریعتر حرکت کنند ، از جمله سیگنال هایی از مغز به آلت تناسلی شما. این ماده در گوشت خوک ، بادام زمینی و لوبیای کلیه یافت می شود.
تخم مرغ : حاوی ویتامین های گروه B دیگر به تعادل سطح هورمون کمک می کند. این می تواند استرسی را که اغلب مانع نعوظ می شود کاهش دهد.
استرس را کاهش دهید
استرس می تواند بر تمام زمینه های سلامتی شما از جمله میل جنسی تأثیر بگذارد.استرس ضربان قلب شما را افزایش می دهد (به روش بد) و فشار خون را افزایش می دهد. هر دوی اینها به میل و عملکرد جنسی آسیب می رسانند.استرس روانشناختی همچنین می تواند در رسیدن به نعوظ یا رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد.ورزش یک روش عالی برای کاهش استرس و بهبود سلامتی است.
صحبت با شریک زندگی در مورد استرس نیز می تواند شما را آرام کند ، در عین حال رابطه شما را همزمان تقویت می کند.استرس همچنین می تواند باعث ایجاد عادت های بد مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل شود که می تواند به عملکرد جنسی شما آسیب برساند.
عادت های بد را کنار بگذارید
مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل ، همچنین می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.در حالی که مطالعات نشان می دهد که کمی شراب قرمز می تواند گردش خون را بهبود بخشد ، مصرف بیش از حد الکل می تواند اثرات سوئی داشته باشد.محرک ها رگ های خونی را باریک می کنند و با ناتوانی جنسی ارتباط دارند. قطع یا ترک سیگار یکی از اولین مراحل بهبود عملکرد است.جایگزینی عادات بد با عادات سالم ، مانند ورزش و خوب غذا خوردن ، می تواند به تقویت سلامت جنسی کمک کند.
کمی آفتاب بگیر
نور خورشید تولید ملاتونین در بدن را متوقف می کند. این هورمون به ما کمک می کند تا بخوابیم اما انگیزه های جنسی ما را نیز برطرف می کند. ملاتونین کمتر به معنای ایجاد میل جنسی بیشتر است.بیرون رفتن و اجازه دادن به آفتاب به پوست شما می تواند باعث بیدار شدن میل جنسی شما شود ، خصوصاً در ماه های زمستان که بدن ملاتونین بیشتری تولید می کند
دلایل کاهش میل جنسی در مردان
میزان میل جنسی در همه سنین و همه مواقع به یک شکل نیست و این کاملا طبیعی است اما اگر میل جنسی به مدت طولانی کاهش یابد، مشکلاتی را به وجود می‌آورد و باید به فکر درمان آن بود. برخی از دلایل کاهش میل جنسی به شرح زیر است:
کاهش میل جنسی ممکن است موجب ایجاد تنش و درگیری بین زوجین شود و همچنین در فرد مشکل افسردگی و عدم عزت نفس به وجود آورد بنابراین حتما باید برای درمان آن راهکاری را سنجید.
در واقع درمان کاهش میل جنسی به علت بروز آن بستگی دارد. اگر بی‌میلی جنسی بر اثر بیماری‌های زمینه‌ای رخ دهد، لازم است تا داروهای مصرفی در صورت امکان تعویض شوند. چنانچه ناتوانی جنسی علل روانی داشته باشد، باید جهت مشاوره به روانشناس مراجعه کرد.
داشتن یک سبک زندگی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و داشتن رژیم غذایی سالم در بهبود ناتوانی جنسی و همچنین تقویت قوای جنسی می‌تواند بسیار موثر باشد. همچنین یک راه دیگر استفاده از مکمل‌های تقویت میل جنسی است.
مکمل‌های تقویت میل جنسی کاربردهای مختلفی دارند که از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
به منظور داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش و ایده‌آل، داشتن نعوظ قوی اهمیت بسیاری دارد. همچنین آقایان باید بتوانند انزال خود را کنترل کنند تا به موقع روی دهد. مشکل زود انزالی و نعوظ یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جنسی در میان آقایان است به طوری که گفته می‌شود از هر 3 مرد، یکی از آنها در طول زندگی خود مشکل انزال زودرس را تجربه کرده است. برخی از محصولات تقویت قوای جنسی می‌توانند در رفع این مشکلات موثر باشند. بعضی از این مکمل‌ها کاملا گیاهی بوده و عاری از مواد و ترکیبات شیمیایی هستند.
برای اینکه قدرت باروری در مردان به صورت مطلوب باشد، باید تعداد اسپرم‌ها و تحرک آنها در حد نرمال قرار بگیرند. برخی از مکمل‌های تقویت قوای جنسی به بهبود تعداد و تحرک اسپرم کمک کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهند.
بهتر است در مورد مصرف مکمل‌های تقویت قوای جنسی با پزشک مشورت کنید تا به طور دقیق به شما بگوید که به چه مقدار و چه مدت باید از آنها استفاده کنید. قصد استفاده از هر نوع مکملی را که دارید، مصرف آن را تا پایان دوره باید ادامه دهید تا نتایج آنها را مشاهده کنید. ممکن است برای یک فرد لازم باشد تا از یک محصول تنها یک دوره استفاده کند و برای فرد دیگری احتیاج باشد تا بیش از یک دوره آن محصول را مورد استفاده قرار دهد. بنابراین مدت زمان مصرف را بهتر است پزشک مشخص نماید. دقت داشته باشید که بیش از مقدار توصیه شده از هیچ‌یک از محصولات استفاده نکنید زیرا در این صورت ممکن است نتیجه‌ای کاملا عکس ببینید یا عوارض جانبی خاصی برایتان به وجود آید.
مکمل‌های تقویت قوای جنسی مردان اگر صحیح و طبق دوز تعیین شده استفاده شوند، معمولا عارضه جانبی خاصی ندارند اما در برخی موارد نیز عوارض زیر دیده شده است:
در صورت مشاهده هر نوع عارضه جانبی بهتر است پزشک را در جریان قرار داده و با وی مشورت نمایید.
به طور کلی به هنگام استفاده از هر نوع مکمل تقویت قوای جنسی، در مورد مصرف داروهای دیگر با پزشک مشورت کنید زیرا بسته به ترکیبات موجود در محصول، ممکن است تداخل دارویی با دیگر داروها وجود داشته باشد. در صورت استفاده از:
داروهای فشار خون
آنتی بیوتیک‌ها
داروهای معده
دیگر داروهای ناتوانی جنسی
حتما پزشک را در جریان قرار دهید تا از بروز تداخل دارویی پیشگیری به عمل آید.
از آنجایی که مکمل‌های گیاهی همیشه طرفداران زیادی دارند، در اینجا مکمل های جنسی گیاهی بدون عوارض را نیز به شما معرفی می‌کنیم:
نکته آخر
اگر دچار ضعف قدرت جنسی هستید، نگران نباشید زیرا با بسیاری از مکمل های تقویت قوای جنسی آقایان می‌توان به بهبود این مشکل کمک کرد. بسیاری از این مکمل‌ها گیاهی بوده و سرشار از ویتامین هستند و هیچ نوع عارضه جانبی نیز برای شما به همراه نخواهند داشت.