بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب و عضو خانواده ویتامین بی (B) است که به نام ویتامین اچ (H) یا B7 هم شناخته می‌شود. بیوتین به دریافت انرژی و مواد مغذی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت پوست، سلامت مو و سلامت ناخن ها دارد
![راهنمای جامع ویتامین سی [هر آنچه که باید درباره ویتامین سی بدانیم]](/files/post/thumbnail/145/p_145.jpg "راهنمای جامع ویتامین سی [هر آنچه که باید درباره ویتامین سی بدانیم]")
